Wat is Stoelyoga ?

Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend zittend op een stoel of staand met de stoel als ondersteuning. Tijdens een les doen we oefeningen voor het gehele lichaam, ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie. Het biedt mensen de gelegenheid om in beweging te komen en te ontspannen. En ook al zijn de bewegingen klein, de effecten zijn groot, dat is de kracht van stoelyoga. Daarnaast is het praktisch omdat je het overal kunt doen: thuis, op je werk, in de trein, wachtend op de tandarts….

Voor wie is Stoelyoga ?

Stoelyoga is er  voor iedereen die yoga wil doen en niet of moeilijk in kleermakerszit op de mat kan zitten. Het is een laagdrempelige vorm van yoga, haalbaar voor een ieder, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid, conditie en beperking. Het is geschikt voor ouderen,  mensen met een lichamelijke en geestelijke beperking, en mensen die herstellende zijn van een ziekte of operatie. Je kunt de stoelyoga ook gebruiken als opstap naar een gewone yogales.

De effecten van Stoelyoga:

  • een leniger lichaam
  •  soepeler spieren en gewrichten
  • spanning  loslaten
  • reiniging
  •  bewustwording
  • helderder in je hoofd
  • klieren in balans
  • sterkere zenuwen en longen