Een les duurt anderhalf uur en  bestaat uit:

  • intunen
  • ademhalingsoefeningen
  • warming up oefeningen
  • kriya, set van yogaoefeningen
  • ontspanning
  • meditatie
  • yogithee voor wie wil

Yogamatjes zijn aanwezig. Je kunt zelf eventueel een handdoek of schapevachtje meenemen en een flesje water.   Draag makkelijke zittende kleding die niet afknelt. Het is raadzaam om zo’n twee uur van te voren niet te eten of  indien nodig wat fruit zodat je maag leeg is en er geen energie nodig is voor de spijsvertering. Zorg dat je naderhand genoeg drinkt, water of lichte kruidenthee zodat  je de de afvalstoffen die vrij zijn gekomen helpt afvoeren.